Здоровые завтраки, обеды в школы и сады
FOOD kids
Наименование блюд | Вес (масса) в граммах | |||
---|---|---|---|---|
с 1-3 лет | с 3-7 лет | с 7-11 лет | с 11 и старше | |
Завтрак | ||||
Каша, овощное блюдо | 120-200 | 200-250 | 250 | 300 |
Яичное | 40-80 | 80-100 | 100 | 130 |
Творожное | 70-120 | 120-150 | 150 | 180 |
Мясное, рыбное блюдо | 50-70 | 70-80 | 80 | 100 |
Салат овощной | 30-45 | 60 | 70 | 100 |
Кофе, чай, молоко | 150-180 | 180-200 | 200 | 250 |
Обед | ||||
Салат, закуска | 30-45 | 60 | 80 | 100 |
Первое блюдо | 150-200 | 200-250 | 250 | 350 |
Блюдо из мяса, рыбы, птицы | 50-70 | 70-80 | 80-100 | 100 |
Гарнир | 100-150 | 150-180 | 180-200 | 200 |
Напиток | 150-180 | 180-200 | 200 | 250 |
Полдник | ||||
Кефир, молоко | 150-180 | 180-200 | 200 | 250 |
Булочка, выпечка (печенье) | 50-70 | 70-80 | 80 | 90 |
Блюдо из творога, крупы, овощей | 80-100 | 100-120 | 120-150 | 150 |
Свежие фрукты | 40-75 | 75-100 | 100 | 100-120 |
Ужин | ||||
Овощное, творожное блюдо, каша | 120-200 | 200-250 | 250 | 300 |
Молоко, кефир | 150-180 | 180-200 | 200 | 250 |
Свежие фрукты | 40-75 | 75-100 | 100 | 100-120 |
На каждый день | ||||
Хлеб пшеничный | 50-70 | 110 | 110-140 | 140 |
Хлеб ржаной | 20-30 | 60 | 60-90 | 90 |