Здоровые завтраки, обеды в школы и сады
FOOD kids
| Наименование блюд | Вес (масса) в граммах | |||
|---|---|---|---|---|
| с 1-3 лет | с 3-7 лет | с 7-11 лет | с 11 и старше | |
| Завтрак | ||||
| Каша, овощное блюдо | 120-200 | 200-250 | 250 | 300 |
| Яичное | 40-80 | 80-100 | 100 | 130 |
| Творожное | 70-120 | 120-150 | 150 | 180 |
| Мясное, рыбное блюдо | 50-70 | 70-80 | 80 | 100 |
| Салат овощной | 30-45 | 60 | 70 | 100 |
| Кофе, чай, молоко | 150-180 | 180-200 | 200 | 250 |
| Обед | ||||
| Салат, закуска | 30-45 | 60 | 80 | 100 |
| Первое блюдо | 150-200 | 200-250 | 250 | 350 |
| Блюдо из мяса, рыбы, птицы | 50-70 | 70-80 | 80-100 | 100 |
| Гарнир | 100-150 | 150-180 | 180-200 | 200 |
| Напиток | 150-180 | 180-200 | 200 | 250 |
| Полдник | ||||
| Кефир, молоко | 150-180 | 180-200 | 200 | 250 |
| Булочка, выпечка (печенье) | 50-70 | 70-80 | 80 | 90 |
| Блюдо из творога, крупы, овощей | 80-100 | 100-120 | 120-150 | 150 |
| Свежие фрукты | 40-75 | 75-100 | 100 | 100-120 |
| Ужин | ||||
| Овощное, творожное блюдо, каша | 120-200 | 200-250 | 250 | 300 |
| Молоко, кефир | 150-180 | 180-200 | 200 | 250 |
| Свежие фрукты | 40-75 | 75-100 | 100 | 100-120 |
| На каждый день | ||||
| Хлеб пшеничный | 50-70 | 110 | 110-140 | 140 |
| Хлеб ржаной | 20-30 | 60 | 60-90 | 90 |